Terapi eller samtal

Vill du stanna upp och fundera över hur du lever ditt liv? Har du relationsproblem, dåligt självförtroende eller befinner du dig i en livskris?

Jag kan erbjuda terapi eller samtal.  

Samtal och reflektion

Det kan finnas många skäl till att vilja tala med någon utanför familj och vänkrets. Att tillsammans med en terapeut utforska och titta på möjligheter till förändring och utveckling är en form av friskvård. 

Det kan handla om att du hamnat i en livskris på grund av skilsmässa, sjukskrivning, arbetslöshet, dödsfall eller att du kämpar med svåra känslor. Men det kan också vara att du längtar efter att få en djupare självkännedom eller en starkare självkänsla. Det kan handla om svårigheter med att sätta gränser. Det kan vara arbetsrelaterat eller handla om relationer.

Du kan välja att gå i korttidsterapi eller handledning 

Korttidsterapi

Korttidsterapi är för dig som vill komma till rätta med oro, vardagsångest, rädslor, relationsproblem eller på ett eller annat vis behöver få perspektiv på vardagen. 

Korttidsterapi kännetecknas av tydliga tidsmässiga ramar med ett begränsat antal möten, samt att den sätter tydligt fokus vid en specifik fråga. Tyngdpunkten ligger vid det känslomässiga samspelet i relationer och det som händer just ”nu”. Terapiformen syftar till att stimulera och stärka inre resurser.

Vad jag erbjuder är en psykodynamisk affektfokuserad korttidsterapi; en etablerad behandlingsform som integrerar affektteori, anknytningsteori och självpsykologi.  

Handledning för företag och organisationer

Jag erbjuder företag och organisationer handledning som kompetensutveckling. Handledning är ett sätt att enskilt eller i grupp reflektera över sina arbetsuppgifter och sin arbetssituation tillsammans med en handledare. Det främsta syftet med handledningen är att stödja den yrkesmässiga utvecklingen för den enskilde och arbetslaget, men även att få avlastning i känslomässigt svåra situationer och stöd i det kreativa tänkandet. Efter inledande samtal kommer vi överens om en gemensam målsättning som vi därefter kontinuerligt utvärderar och vid behov omformulerar. 

När du behöver handledning

• För att få hjälp att stanna upp en stund och reflektera
• För att synliggöra frågeställningar ur olika perspektiv
• För att ge ytterliggare insikt och kunskap om den egna rollen
• För att tydliggöra förhållningssätt och skapa aktiva val och handlingar

 

Egen handledning ger dig en möjlighet att reflektera över det egna sättet att agera i möten med andra. Den ger dig som medarbetare möjlighet att mer ingående fundera över de olika situationer som uppstår i det dagliga arbetet samt vidareutveckla din yrkesroll.

Grupphandledning ger arbetsgruppen möjlighet att finna sina roller och sin identitet för att utifrån detta förbättra arbetsklimatet. Här ges även tillfälle till reflektion och förutsättningar för att utveckla samarbetet inom gruppen.